집에서 운동하고 싶고 집에서 체육관을 만드는 방법을 가르쳐 주세요.

2021-10-12

헬스장 가기 싫으시다면 집에서 좀 더 자유롭게 운동하고 싶으시다면 집에 미니체육관을 만들 수 있습니다. 확실히 체육관만큼 시설이 좋지는 않습니다. 그러나 우리는 모든 기본 훈련을 할 수 있습니다.

요가 매트
소음 문제를 완화할 수 있습니다. 누워서 컬을 하든 요가를 하든 필라테스를 하든. 모두를 위한 하나, 필수입니다.

팔굽혀펴기
당신이 팔굽혀펴기를 할 때. 맨손보다 몸을 아래로 누를 수 있습니다. 당신이 완전한 가슴을 원한다면 이것은 확실히 당신의 첫 번째 선택입니다. 여자도 집에 하나 가질 수 있습니다.
팔을 탄탄하게 해줄 뿐만 아니라 가슴을 지지해주는

탄성 로프 및 저항 운동 밴드
엘라스틱 로프(벨트)의 원리는 당기는 중력을 이용하여 몸을 운동시켜 스포츠의 재미를 높인다. 체지방 감소 효과가 아주 좋습니다. 또한 지구력과 지구력을 개발할 수 있습니다
몸의 유연성을 강화하고 발의 근육을 강화합니다.

조절 가능한 덤벨 및 덤벨 스툴
집에서 운동하는 친구. 조절 가능한 덤벨 구매를 권장합니다. 덤벨 무게는 그날의 상황에 따라 조절이 가능합니다. 전체 체육관과 비교하여 더 많은 토지와 돈을 절약하십시오.

근력 운동을 많이 하는 학생을 위한 덤벨 스툴, 그리고 덤벨을 함께 하는 대부분의 근력 운동 운동은 근력 운동을 추구하는 학생들을 위한 덤벨 스툴입니다.